Hallo, ich weiß leider nicht, wie ich folgende Aufgabe löse:

Eine Eiskunstläuferin dreht sich mit ausgestreckten Armen mit der Drehfrequenz f0= 2Hz. Zur Pirouette zieht sie innerhalb von einer Sekunde (t= 1s) ihre Arme an und verkleinert damit ihr Masseträgheitsmoment von J0= 5kg m^2 und J1=2kg m^2.

a) Wie groß ist die Drehfrequenz

b) Welche mittlere Leistung bringt die Eiskunstläuferin auf, wenn sie die Arme anzieht? 

Ich weiß nicht, wie man darauf kommt die Aufgabe zu berchnen. Ich würde mich wirklich freuen, wenn mir jmd helfen könnte. Danke